Почему магний важен для организма
Этот микроэлемент участвует в биохимических реакциях, которые жизненно важны для человека.
- Синтез белка. Необходим для регенерации тканей.
- Энергетический обмен на уровне клеток.
- Поддержание адекватного уровня сахара в крови.
- Проведение импульсов по нервной ткани.
- Расслабление мышц.
- Регуляция сердечного ритма, артериального давления.
Дефицит микроэлемента создаёт широкий спектр проблем со здоровьем, от судорог до сердечно-сосудистых заболеваний. Важно поддерживать его нормальный уровень.
Кто в группе риска по недостатку магния
От дефицита микроэлемента чаще всего страдают определённые категории лиц.
Беременные женщины. Во время вынашивания младенца тело требует больше магния, чтобы поддерживать нормальную работу матки и нервной системы. Повышенные потребности приводят к дефициту, а это становится причиной проблем с кровяным давлением и тонусом матки.
Люди с хроническими заболеваниями
Диабет и сердечно-сосудистые заболевания влияют на уровень магния. Например, диабет приводит к усиленному выведению микроэлемента с мочой.
Злоупотребляющие алкоголем
Регулярный и чрезмерный приём спиртного приводит к нарушению всасывания микроэлементов в кишечнике. Вместо того чтобы восполнять дефициты, вещество выводится через почки.
Пожилые люди
С возрастом магний хуже усваивается. Появляются хронические заболевания, которые способствуют его дефициту.
Пациенты, принимающие определённые лекарства
Например, диуретики и антибиотики, могут повышать выведение вещества.
Веганы и вегетарианцы
Орехи, семена, зелёные овощи и бобовые – богатые источники магния, и вегетарианцы в целом могут получать его достаточно. Но есть нюансы, почему эта группа всё же в зоне риска.
Фитаты и оксалаты в растительной пище. Многие растительные продукты содержат вещества, которые снижают усвоение магния. Например, фитаты (в злаках, бобовых) и оксалаты (в шпинате, свёкле) связываются с минералом, препятствуют его всасыванию.
Меньшее поступление витамина B6. Этот витамин помогает организму усваивать магний. Хотя его можно получить из растительной пищи, всё же основные источники – мясо, рыба и яйца.
Дефицит цинка и железа. Эти вещества тоже влияют на магниевый обмен. И тоже могут быть в дефиците у людей с особенностями питания.
Снижение кислотности желудка. Иногда вегетарианцы (особенно сыроеды) страдают от пониженной кислотности желудочного сока. Это связано с особенностями питания, а которые ухудшают всасывание минералов, в том числе магния.
Поэтому, даже если вегетарианцы потребляют много орехов, семян и зелени, микроэлемент просто не усваивается. Поэтому им особенно важно следить за разнообразием рациона, учитывать факторы, которые мешают усвоению, обращать внимание на беспокоящие симптомы и регулярно проходить чек-ап у терапевта.
Хронический дефицит повышает риск развития диабета, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Капельница с магнезией: кому и зачем назначают
Нередко встречаются шутки (и не только шутки) про магний как панацею от стресса. Его рекомендуют при нервной работе, бессоннице, спортсменам и тем, кто далёк от спорта.
Главный компонент раствора – сульфат магния. В отличие от таблеток, которые долго всасываются в кишечнике, капельница доставляет вещество прямиком в кровь. Эффект заметен уже через несколько минут.
Капельница с магнезией – это не просто «успокоительное». Она эффективна при достаточно серьёзных состояниях.
- При мышечных спазмах и судорогах расслабляет мышцы, помогает снять напряжение.
- При хроническом стрессе, нервном перенапряжении в передаче передаёт нервные импульсы, стабилизирует работу нервной системы.
- При гипертонусе матки у беременных раствор расслабляет мышцы матки, снижает риск преждевременных родов.
- Боли разного происхождения. От головной до боли в мышцах после тяжёлого дня.
- Высокое давление. Расширяет сосуды, снижает артериальное давление.
- Интоксикация. Магнезия ускоряет выведение токсинов.
- Нарушения работы желчевыводящей системы. Улучшает отток жёлчи, облегчая работу печени.
- Отёки и проблемы с почками. Способствует выведению лишней жидкости, уменьшает нагрузку на почки.
Капельница с магнезией – это не универсальное средство для восстановления сил после тяжёлого дня. Назначать её должен врач после обследования. Передозировка приводит к слабости, снижению давления и даже проблемам с сердцем.
Если кажется, что пора «успокоиться магнием», сначала лучше получить консультацию врача. Наши врачи выезжают на дом, проводят осмотр и назначают только ту терапию, которая действительно необходима. Если пациенту показана терапия, капельницу магнезии ставят на дому.


























